接力跑的基本技術(shù)
接力跑，是田徑運動中唯一的集體項目。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。那么，接力跑的基本技術(shù)有哪些呢?下面jy135小編為大家整理了接力跑的基本技術(shù)，歡迎閱讀!
接力跑的基本技術(shù) 篇1
一、接力跑的起跑技術(shù)
1、持棒起跑
第1棒運動員為傳棒隊員，應(yīng)以右手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面，起跑技術(shù)和短跑起跑技術(shù)相同。
握法：
(1)右手五指撐于地面，虎口位置握住棒的后部。
(2)右手的拇指、食指撐地，其余3指握住接力棒。
(4)右手中指握棒。
2、接棒人起跑
第2棒、第3棒、第4棒運動員在接力區(qū)的預(yù)跑區(qū)內(nèi)自己選定的起跑位置上，采用一手撐地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。
第2、4棒接棒運動員應(yīng)站在各自分道跑道的外側(cè)，右腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉(zhuǎn)，目視傳棒運員的跑進和自己的起動標(biāo)志線。第3棒接棒運動員應(yīng)站在各自分道跑道的內(nèi)側(cè)，左腿在前，左手撐動地，身體重心稍偏左，頭部右轉(zhuǎn)，目視傳棒運動員的跑進和自己的起動標(biāo)志線。
此外，第2、4棒接運動員也可用左腿在前、右手撐地、頭部左轉(zhuǎn)、目視傳棒運動員的`姿勢準(zhǔn)備接棒。
二、接力跑的傳、接棒方法
上挑式
接棒運動員的手臂自然向后伸出，手臂與軀干大約成40~45°角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下，傳棒運動員將幫由下向前上方傳挑送到接棒運動員的手中。
下壓式
接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50~60°角，手腕內(nèi)旋掌心向上，虎口張開朝后，拇指向內(nèi)，其余四指并攏向外。傳棒運動員將幫的前端由上向下傳到接棒運動員的手中。
接力跑的基本技術(shù) 篇2
起跑持棒起跑：第一棒傳棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按規(guī)則接力棒不得觸及起跑線和起跑線前的地面。
持棒起跑技術(shù)和短跑的`起跑相同，持棒方法主要有三種。右手的食指握住棒的后部，拇指與此同時其他三指分開撐地。右手的中指，無名指握住棒的后部，拇指，食指和小指成三角撐地。右手的中指，無名指和小指握住棒的后部，拇指和食指分開撐地。
接棒人起跑：接棒人站在接力區(qū)后端線或者說預(yù)跑線內(nèi)，選定起跑位置，兩腳前后開立，兩膝彎曲，上體前傾。接棒人應(yīng)站在跑道外側(cè)，左腿在前，右手撐地保持平衡，身體重心稍偏右邊，頭部左轉(zhuǎn)，目視傳棒人的跑進和自己起動的標(biāo)志線。當(dāng)傳棒人員跑到標(biāo)志線時，接棒人員便迅速起跑。
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