如何把鉛球扔得遠
在鉛球、鐵餅、鏈球比賽中，運動員都是在投擲圈中站立開始投擲。那么，如何把鉛球推的遠呢？下面小編來告訴大家吧！
如何把鉛球扔得遠
握鉛球的手勢要正確
首先就是學會如何將鉛球我在手里，握住和投擲的時候主要用食指、中指和無名指三根手指，而大拇指和小拇指主要作用是護住鉛球，將其控制于自己的手掌之中。
預備時要注意持球位置
其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置于自己的脖子下方靠近投擲手的地方。這樣在起步、滑步、投擲的過程中就更加能夠一氣呵成，球就能投擲的更遠。
滑步動作要規范
滑步，其實就是投擲鉛球前的一個助跑動作，就像跳遠、跳高以前的助跑一樣，只是為了增加初始動量，讓球飛行出去前的初始速度更大一些，所以滑步對于投擲鉛球來說更重要一些。
我們通常用到的滑步是背對投擲方向的側滑步，持球背對目標，將重心放在右腳，左腳前伸，沿著左腳的方向滑動，當左腳快碰到邊線時，將力道放在左腳，全力將鉛球投擲出去，這樣就可以了。
投擲姿勢要正確
投擲姿勢就是球將要飛出手掌心的時候的姿勢，這個時候最好的姿態就是身體微微旋轉，手臂向前拋甩出去，投擲出手后，身體右側方對準鉛球飛行方向即可。
投擲角度要把握好
投擲鉛球主要要掌握好的就是投擲的角度，根據自己的力道，選擇一個合適的投擲角度，一般在30°—45°之間。學過物理的都知道，這個角度就相當于平拋運動的起拋角度，掌握好這個角度，就能拋擲的越遠。
投出去后身體要保持旋轉
為了讓球更好的飛出，也為了讓自己的身體不會失去重心，我們在拋擲出去以后，要保持身體繼續緩慢旋轉，直至停下來為止。
扔鉛球技巧：
持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，轉身要快，全身一起用力推出。
1、正確方法及其技巧：鉛球的正確方位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
2、出手時出手角應保持在35°~45°之間，頭向上看 。
3、持球的正確動作是五指自然分開，將球放在食指、中指、無名指的指根處。拇指和小拇指貼在球的兩側，然后大力推出去，不是扔出去。
4、推球時，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內轉，右髖前送，使上體向左側抬起，朝著投擲方向轉動。當身體左側接近于地面垂直 一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出。球離手時手腕要用力，并用手指撥球。與推球的同時，左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。
5、扔鉛球關鍵是腰部的力量和下肢的力量，力的傳遞跟加強跟雙手扔大致相當，不同之處是增加了腰部的旋轉力。這一系列的動作如果協調不好，也起到反作用—剪力。關鍵是身體各部位的協調和瞬間爆發力，并不一定說手臂力量大的人就扔的遠。
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