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網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作有哪些

時(shí)間：2022-09-22 10:07:34 運(yùn)動(dòng)

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)含量很高的體育項(xiàng)目。網(wǎng)球中最基本的擊球技巧。它包括四個(gè)部分：準(zhǔn)備姿勢(shì)、向后、向前，向前拍球后續(xù)擺動(dòng)。那么網(wǎng)球的基本動(dòng)作都有哪些呢?下面小編為大家整理了網(wǎng)球的基本技術(shù)工作，供大家參考!

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作有哪些

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作：

　　頭與肩部必須保持在一條直線上以保持平衡

　　球員在擊球時(shí)眼睛注視來球，下頜抬起向前。有些球員的眼睛跟不上球，球拍經(jīng)常打不準(zhǔn)球。而最佳的擊球效果是讓球準(zhǔn)確地?fù)舸蛟谇蚺牡奶瘘c(diǎn)上。如果能讓眼睛緊盯住球的下半部分，注意力會(huì)更加集中，同時(shí)也更有利于降低重心，保證在恰當(dāng)?shù)母叨葥羟颉?/p>

　　肩部帶動(dòng)手臂轉(zhuǎn)動(dòng)

　　在擊球之前當(dāng)由下肢力量傳遞到腰部時(shí)，(也就是腰部轉(zhuǎn)到正面)突然停住，依據(jù)人體協(xié)調(diào)鏈原理，此時(shí)力量傳遞到上肢，由肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂，使手臂產(chǎn)生像揮鞭子一樣的速度擊球。然而有些球員不能順暢地利用肩部的力量擊球，從而造成擊球無力。

　　充分扭轉(zhuǎn)，動(dòng)作流暢，揮拍不要僵硬

　　不少人自認(rèn)為自己力量強(qiáng)勁，在大力抽球時(shí)只顧用力掄臂，而不能充分地利用全身力量。擊球時(shí)依據(jù)生物力學(xué)原理首先從下半身產(chǎn)生爆發(fā)力開始，然后是腰、上半身、肩、手腕依次連續(xù)將所有部位產(chǎn)生的力量全部傳遞到球拍上擊球。

　　擊球時(shí)手腕松動(dòng)

　　我們?cè)趽羟蜻^程中，經(jīng)常遇到當(dāng)球拍觸球時(shí)，拍面突然失去控制，致使球落地或回落下網(wǎng)，這種失誤主要原因是握拍的手腕用力不當(dāng)。而擊球瞬間手腕處于“〈”形最利于發(fā)力。“〈”形可以保證將爆發(fā)力全部傳到球體上。手腕一定是“〈”形才好用上力，而且不易松動(dòng)。

　　擊球時(shí)夾緊腋部

　　擊球時(shí)手臂離身體過遠(yuǎn)，很容易失常，也很難保持擊球的穩(wěn)定性。從生物力學(xué)角度講，擊球時(shí)應(yīng)盡量將球拍靠近身體，這樣使旋轉(zhuǎn)半徑減小，從而增加了揮拍旋轉(zhuǎn)的速度，也就是提高了角動(dòng)量的發(fā)揮，從而增大爆發(fā)力。另外，同樣向前推重物時(shí)一定要將兩腋夾緊，才好用上勁，如果兩腋部張開就用不上全身力量向前推動(dòng)重物。擊球也同理，雙手擊球時(shí)，則夾緊左側(cè)腋部，可充分傳導(dǎo)爆發(fā)力。

　　控制不住球打不到想要的線路

　　解決的辦法用打算穿越5個(gè)球的意圖去擊球。擊球時(shí)，從右膝的高度開始揮拍，在腰和膝之間捕捉到球。不要把來球作為“點(diǎn)”來捕捉，而是當(dāng)作一條“線”，用準(zhǔn)備穿越5個(gè)球的意圖揮動(dòng)球拍，保證球拍沿著擊球方

　　向做一平行地面的直線運(yùn)動(dòng)，才能很好地對(duì)球進(jìn)行控制。

　　腿部和髖(腰)部的動(dòng)作分析

　　擊球時(shí)膝關(guān)節(jié)過分彎曲。雖說應(yīng)該確保低重心的姿勢(shì)，但如果過分也會(huì)適得其反導(dǎo)致體勢(shì)不穩(wěn)定的情況。當(dāng)遇到低球，擊球必然要屈膝，可如果彎曲得使膝關(guān)節(jié)的位置超過了腳的位置就是屈的過分了。另外，站位時(shí)如果兩腳距離過窄，屈膝成低姿勢(shì)十分困難，而兩腳間距比較寬，屈膝就比較容易獲得低姿勢(shì)。為了能夠打出強(qiáng)力擊球，可通過一些專門訓(xùn)練高點(diǎn)發(fā)力擊球，經(jīng)過不斷重復(fù)，漸漸就會(huì)習(xí)慣和掌握大力擊球動(dòng)作。練習(xí)：

　　(1)、站在網(wǎng)前，讓球彈起，將球在高于網(wǎng)的位置用力擊出，球拍越過球網(wǎng)，即隨揮動(dòng)作揮到對(duì)面場(chǎng)地上空，這種練習(xí)主要保證高點(diǎn)擊球，而且保證在前方捕捉到球。

　　(2)、站在發(fā)球線內(nèi)進(jìn)行強(qiáng)力擊球練習(xí)，可擊打自己拋出的球。熟練掌握之后，逐漸向后退下，做同樣的練習(xí)，直至退到底線。如果對(duì)于緩慢彈起的球也能夠進(jìn)行大力回?fù)簦f明大力回?fù)羟蚣夹g(shù)已經(jīng)有一定水平。所以適當(dāng)屈膝運(yùn)用下肢、轉(zhuǎn)體等全身的爆發(fā)力，并且在擊球過程中身體的“軸”絲毫沒有晃動(dòng)，穩(wěn)定的“軸”保證了擊球的穩(wěn)健。

　　總結(jié)

　　通過歸納最基本的正手擊落地球技術(shù)中常見的錯(cuò)誤動(dòng)作，使網(wǎng)球技術(shù)當(dāng)中零散的擊球時(shí)的錯(cuò)誤理論更集中了，這樣可使廣大網(wǎng)球愛好者依據(jù)這些理論針對(duì)自己出現(xiàn)的類似錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)改正，對(duì)癥下藥，合理運(yùn)用身體各部位肌肉，從而使擊球時(shí)失誤減少，另外也減少受傷的機(jī)率，使球員能根據(jù)自身特點(diǎn)，合理運(yùn)用正手技術(shù)，打出更完美的球。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作：

　　接發(fā)球

　　接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現(xiàn)投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:

　　1、邊確定球從哪兒飛來，邊站好位置。

　　2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉(zhuǎn)身，此時(shí)只考慮轉(zhuǎn)身。

　　3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。

　　4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著拍頭的方向繼續(xù)快速揮拍，之后自然返回。

　　5、我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認(rèn)識(shí)到截球?qū)τ谒俣容^快的發(fā)球的重要性。注意轉(zhuǎn)身擊回球。不用特意大幅度收身，基本上只要運(yùn)用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。

　　截球技巧急

　　現(xiàn)代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。

　　急截球與其說是截?fù)羟颍蝗缯J(rèn)為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。

　　正手急截球