科學(xué)鍛煉肌肉要避免的誤區(qū)有哪些
誤解1.一招鮮練腹肌
如果你在練腹肌的過程中只練一個(gè)動(dòng)作，那么只能告訴你，不管你堅(jiān)持多久，都是白瞎了。在訓(xùn)練腹肌的領(lǐng)域內(nèi)沒有一招制敵的方法。
誤解2.仰臥起坐
仰臥起坐并不是最好的練腹肌的訓(xùn)練，甚至說仰臥起坐不能算是一個(gè)好的訓(xùn)練，因?yàn)檠雠P起坐的動(dòng)作幅度大會(huì)影響到腰椎。
誤解3.平板支撐
平板支撐是當(dāng)下熱門的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，但事實(shí)上它對(duì)塑造腹肌并沒有很強(qiáng)大的功效。
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