運動達人要注意保護這些身體部位
1. 還記得高考時候的仰臥起坐嗎?那個時候體育也算在高考分數那里，想想小編那陣子天天都在家做仰臥起坐，那叫一個拼命。天天在家“抱頭”的仰臥起坐就為了賺點分。今天才知道，這種“抱頭式”的仰臥起座真的很傷身體，這種姿勢，頸椎和頸部軟組織承受很大的外力，若受力不均，容易造成肌肉和韌帶拉傷。
2. 還有很多想通過運動減肥的姑娘們，總是會感慨“四月不減肥,五月徒傷悲,六月更加肥,七月繼續悲,八月待室內,九月肥上肥,十月相親累,十一月無人陪,十二月無三圍”。但是小編想告訴姑娘們，減肥一定要選對方法呀。不是每個人都適合運動減肥哦，太胖的人其實不太適合跑步的。為什么呢?太胖的人(BMI≥28,BMI=體重(kg)/身高的平方(m))，所以這里不推薦你跑步哦。最好改成快步走或者游泳，這樣也是極好的
3. 有很多姑娘會選擇快走的方式，但是有專家建議。每天健走6000步最合適。如果是慢步的行走，包括每天零散的步行，1萬步的運動量可以接受，但如果是快步走，每天6000步足矣。
4. 走路快壽命長，小烏龜們聽了別憂傷。從今天起提高你的走路速度吧。普通人的走路速度是0.9米每秒，低于0.6米每秒的人死亡風險增加，超過1米每秒的人壽命較長。
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