投籃技巧教學(xué)
在投籃之前調(diào)整腳步和方向的同時(shí)，你的臀部必須要放低，重心也隨之降低，這一步技巧是下面兩個(gè)步驟的基礎(chǔ)，臀部是身體協(xié)調(diào)發(fā)力的關(guān)鍵所在，所以大家一定不能忽視！下面是小編整理的投籃技巧教學(xué)，歡迎閱覽。
虛晃投籃技巧
1、觀(guān)察防守。把握好與防守者之間的距離，離得太遠(yuǎn)就別猶豫了，直接出手，貼身防守的時(shí)候也不宜晃動(dòng)，球容易被防守者切掉，一定要在距離適中的情況下再“飆演技”。
另外，還可以觀(guān)察防守者的類(lèi)型，咱們打野球的時(shí)候都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，彈跳好的和防守積極的都比較容易吃晃，如果碰到腳不離地的大叔大爺們，即使演技精湛如科比，也很難騙他們跳起一個(gè)火柴盒的高度……
2、還原投籃動(dòng)作。虛晃的動(dòng)作其實(shí)就是把投籃的動(dòng)作做到一半，騙防守者上當(dāng)，因?yàn)槌鲇谌梭w本能的反應(yīng)，看到投籃動(dòng)作后，絕大多數(shù)時(shí)候都會(huì)上前封蓋，即使像鮑文這樣的防守專(zhuān)家也免不了上當(dāng)，只要防守者跳起或撲過(guò)來(lái)封蓋……一失足成千古恨，再也回不了頭嘍。
3、后續(xù)動(dòng)作的選擇。如果防守者跳起來(lái)了，那么我為刀俎，他為魚(yú)肉，該怎樣宰割呢？突破、跳投、造犯規(guī)……等等，這一點(diǎn)我們要和pump fake的使用時(shí)機(jī)放在一起說(shuō)。
從目前來(lái)看，pump fake一般被用在進(jìn)攻的頭和尾這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)。
頭就是進(jìn)攻開(kāi)始的時(shí)候。一般球員在自己的射程范圍里接到球，可能會(huì)先做一個(gè)pump fake，因?yàn)檫@時(shí)候還沒(méi)有運(yùn)球，所以接下來(lái)繼續(xù)突破、跳投還是造犯規(guī)都沒(méi)問(wèn)題。是不是想起了麥迪……
4、如果是在進(jìn)攻的結(jié)尾虛晃，也就意味著已經(jīng)停球了，所以后續(xù)的選擇就只剩跳投、轉(zhuǎn)身（中樞腳一定不能動(dòng)）和造犯規(guī)了，對(duì)了，當(dāng)然還可以傳球……
當(dāng)然，造犯規(guī)的時(shí)候也要抱著進(jìn)球的希望，把球往籃筐的方向扔，說(shuō)不定就混到一個(gè)2+1呢，夢(mèng)想是一定要有的，萬(wàn)一一不小心實(shí)現(xiàn)了呢~
虛晃投籃注意事項(xiàng)
首先：下盤(pán)不動(dòng)
很多時(shí)候我們會(huì)做一個(gè)非常大的虛晃動(dòng)作，將整個(gè)人的重心從下到上起來(lái)，甚至是踮起腳尖，認(rèn)為大幅度的動(dòng)作會(huì)講防守隊(duì)員有效的晃開(kāi)，其實(shí)不然，虛晃的動(dòng)作是為下一個(gè)動(dòng)作做準(zhǔn)備的，所以為了下一步啟動(dòng)的快速，重心一定不能變，下盤(pán)千萬(wàn)別動(dòng)，保證自己的平衡和穩(wěn)定，僅僅做頭部和手部的動(dòng)作。
其次：眼睛看向籃筐
投籃時(shí)候我們的目光肯定是看向籃筐的，而虛晃時(shí)候，因?yàn)槲覀冃睦镆呀?jīng)有下一步的打算，所以會(huì)導(dǎo)致我們下意識(shí)的不看籃筐，那么這個(gè)動(dòng)作有時(shí)候就不夠真實(shí)。在虛晃時(shí)，我們應(yīng)該做一個(gè)抬頭看筐的動(dòng)作。
最后：舉球高度至下巴
我們往往會(huì)在做假動(dòng)作的時(shí)候?qū)⑶虻母叨扰e至正常時(shí)候的投籃點(diǎn)，這絕對(duì)是個(gè)誤區(qū)，因?yàn)樘摶问菫橄乱徊阶鰷?zhǔn)備的，你都舉過(guò)頭頂了，收球，再重復(fù)一遍動(dòng)作，會(huì)消耗非常多的時(shí)間。所以將球的高度舉至下巴同高就是最適合的高度。
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