怎么練武術基本功
武術也是中華民族的一門藝術，是強身健體的一項重要項目。也有很多人學習武術是為了防身，但無論出于什么目的，為了學好武術，有必要首先了解武術基本功，如果基本功沒有打牢，則很容易在學習過程中遇到挫折，甚至功虧一簣，那么，怎么練好武術基本功呢?下面是jy小編總結的方法。歡迎閱讀。
1、壓腿下腰
正壓腿、側壓腿、仆步壓腿、劈叉、后下腰等。
2、步型
弓步、馬步、虛步、偷步、歇步、仆步等。
3、直擺性腿法
正踢、里合、外擺、側踢、后撩等。
4、曲伸性腿法
彈、蹬、踹等。
5、掃轉性腿法
前掃、后掃、盤掃等。
6、跳躍
騰空飛腳(二起腳)、旋風腳、騰空擺蓮(外擺蓮)、旋子、側手翻等。
7、技巧性動作
前滾翻、后滾翻、搶背、鯉魚打挺、撲虎跳等。
武術提高素質健身體
提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、回環、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高。
人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。
實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神。
武術運動講究調息行氣和意念活動，對調節內環境的平衡，調養氣血，改善人體機能，健體強身十分有益。
武術套路運動和搏斗運動，都是以技擊作為它的中心內容的，長期通過武術鍛煉。不僅能夠達到增強體質的作用，而且能夠學會攻防格斗投術，特別是武術功力訓練，更能發揮技擊的實效性。
武術的搏斗運動，通過次防技術練習，拳打，腳踢，快摔等動作的運用。
井在文字中互相揚長避短，攻彼弱點、避彼鋒芒，講究得機，得時、得勢。
從而提高判斷力和應變能力。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛的能力。
尤其對公安武警和邊防指戰員更有實際意義和作用。
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