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乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)

時間：2022-06-04 09:28:10 運動

　　乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)有哪些?為了幫助大家了解并掌握乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)，下面jy135小編為大家整理了乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)，希望能為大家提供幫助!

乒乓球直拍推擋的技術(shù)要領(lǐng)

　　直拍推擋的站位及準備動作

　　根據(jù)運動員身材高矮的不同，站位離臺約30-40厘米左右，大多站在球臺左半臺的1/3處，兩腳開立，比見略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半只腳左右，或兩腳平行;上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈;拍程半橫狀，拍面與球臺平面約成90度;握拍時食指稍用力，拇指放松，上臂和肘部自然靠近身體右側(cè)，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放松。

　　快推

　　回球速度快，有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當，能爭取時間，使對方左右應(yīng)接不暇，造成齊直接失誤或漏出機會為自己正手或側(cè)身強攻創(chuàng)造條件。適用于對付旋轉(zhuǎn)較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。

　　動作要領(lǐng)：

　　1、擊球前上臂、前臂適當向后下方撤引拍(動作要小)，球拍略低于臺面。

　　2、擊球前手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。

　　3、觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發(fā)力。

　　加力推擋

　　回球力量，球速快，有落點變化，實戰(zhàn)中常可迫使對方離臺后退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用于對付速度較慢、旋轉(zhuǎn)較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。

　　動作要領(lǐng)：

　　1、擊球前前臂必須提起，上臂后收，肘部貼近身體，拍離臺面較高。

　　2、在上升后期或高點期擊球。

　　3、上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉(zhuǎn)腰作增大發(fā)力，并用中指頂住拍背向前用力。

　　4、為加大推球力量和動作的穩(wěn)定性，應(yīng)善于運用身體重心向前移動的力量。

　　減力擋

　　回球弧線低、落點短、力量輕，一般在加力推或正手發(fā)力攻破是對方離臺后使用。在對攻相持中，當用加力推迫使對方離臺防御或遇對方回過來力量不大、旋轉(zhuǎn)較弱的球時，使用減力擋變化力量和落點來調(diào)動對方，使其前后奔跑，然后伺機用正手或側(cè)身搶攻，易得主動。加力推與減力擋的配合運用，是對付中臺兩面拉弧圈打法的有效戰(zhàn)術(shù)。

　　動作要領(lǐng)：

　　1、擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。

　　2、當球在臺面彈起時，手臂向前迎球，同時身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。

　　3、拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向后收，以減慢回球的速度。

　　推擠

　　回球代側(cè)下旋，弧線低，角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中，使用推擠改變球的旋轉(zhuǎn)，變化角度和落點，能增大對方進攻的難度，從而為自己進攻創(chuàng)造有利條件。推擠雖然角度大、落點短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發(fā)揮起作用。

　　動作要領(lǐng)：

　　1、在上升前期擊球，球拍后引動作較小。推加轉(zhuǎn)弧圈時，收必要先迎前。

　　2、擊球時拍觸球的左側(cè)中上部，向左前下方用力，并配合轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖輔助發(fā)力。

　　3、變直線時手腕要內(nèi)屈，拍面朝直線方向，觸球的右側(cè)中上部，向前發(fā)力。

　　推下旋

　　回球落點長、弧線低、帶下旋，落臺后往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉(zhuǎn)性能，能使對方攻、推下網(wǎng)，或使對方對推時不易發(fā)力而造成被動。但是，由于下旋推擋發(fā)力不能太大，且用它來對對付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術(shù)使用，不能作為主要的推擋技術(shù)。適用于對付對方發(fā)過來的側(cè)下旋球、用長膠和防護膠皮措過來的.球、帶下旋的推擋球。

　　動作要領(lǐng)：

　　1、前臂上提，球拍略高于臺面，在高點期或下降前期擊球。

　　2、擊球時拍面豎直或稍后仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉(zhuǎn)動。

　　3、以前臂、上臂發(fā)力為主，手腕觸球使可適當向前切一下，以增大球的下旋。

　　直拍推擋中的常見問題

　　1、推球前，手腕不會后撤引拍，擊球距離太短，影響用力。

　　2、上臂和肘部離開身體右側(cè)，致使拍面過于垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩(wěn)定。

　　3、上臂與身體夾德過緊，前臂過于靠近身體，導(dǎo)致向前加速距離太短，不易控制球和發(fā)力。

　　4、站為過死，不會經(jīng)常隨來球位置的辯護用小范圍的移步來取得正確的擊球位置。

　　5、站位時，左腳過于*前，難以運用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利于回擊左大角的來球。

　　6、只有手臂動作，不會運用身體重心的力量，因而推擋中難于發(fā)大力，動作不協(xié)調(diào)，缺乏穩(wěn)定性。

　　7、推球時，不會用轉(zhuǎn)腰來輔助發(fā)力。

　　8、舉拍位置過低，無法推壓，易于形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉(zhuǎn)弧圈球。

　　9、手腕太活，拍面角度不穩(wěn)定或手腕發(fā)力過早。

　　10、手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作部靈活，控球能力低。

　　相關(guān)閱讀—打乒乓球如何做假動作

　　1、球二跳后做好擊球準備

　　許多人做不好假動作，是因為擊球前一心想著要用假動作，反而不能穩(wěn)定的去回球，最開始一定要注意“對方的發(fā)球在己方的球臺上完成二跳的同時，完成擊球的準備(揮拍)”。

　　只要有注意球二跳(球的下落點)時機的意識，不管選擇什么樣的假動作，都能實現(xiàn)穩(wěn)定的擊球，尤其是哪些揮拍動作改變幅度較大的“擊球打法”假動作，只要意識到這一點，應(yīng)該就能降低失誤的風險。

　　2、不能只靠手臂前端調(diào)整，要靠肘部來微調(diào)!

　　許多人在做臺內(nèi)假動作時，都是依靠手部來調(diào)整揮拍的變化，但是僅僅依靠手臂前端來調(diào)整，會讓揮拍動作不穩(wěn)定，尤其需要引起注意。

　　和“擊球方式”假動作一樣，揮拍發(fā)生大幅度變化時，要注意到“肘部的位置”，以加入了搓球假動作的挑球接發(fā)為例，做動作時手肘靠近身體內(nèi)側(cè)，擊球時手肘上抬，容易調(diào)整到挑球的姿勢。

　　但是，有的人在做個動作的時候，還是保持手肘下垂，僅僅依靠前臂反擰和手腕動作強行挑球，這樣勢必降低回球穩(wěn)定性。不改變手肘的位置看起來好像更利于假動作的發(fā)揮，但是容易失誤，擊球時要以回球的穩(wěn)定性為先。

　　3、靠近擊球點再從容出手

　　做假動作的時候，一定要避免假動作過于浮夸的現(xiàn)象，如果引拍動作比較大，會難以控制，導(dǎo)致失誤，需要貫徹靠近擊球點來擊打的意識。

　　有的人做假動作擊球時過于在意球速，這一點最好也要避免，假動作本身來的目的就是以巧取勝，即便球速不快，也能擊潰對手，為了得分而強行發(fā)力擊球，最終造成失誤反而得不償失。

　　接發(fā)球假動作目的不在于直接得分，而是為了下一板擊球創(chuàng)造機會，使用假動作的時候，要考慮到下一板的銜接，覺不錯過任何進攻機會。

　　4、乒乓球假動作要點：

　　要想發(fā)揮假動作的效果，一定要發(fā)動全身，許多人在做假動作的`時候，只用手腕和手部來做動作，僅僅憑借這些很難騙過對手，最好能加上面部的假動作。比如發(fā)球前眼睛瞄向?qū)κ值那蚺_一角，然后發(fā)球卻發(fā)向另一角。

　　除此之外也要考慮到擊球時機，改變腳部的位置等，通過整個身體的動作，做出更為有效的假動作，在可能的范圍內(nèi)，做出各種假動作的組合。

　　熟練使用假動作，只要有一瞬間騙過了對手，即便回球本身威脅性并不大，也能為接下來的一板球創(chuàng)造出機會，容易被對手抓住發(fā)球搶攻機會的人可以試著挑戰(zhàn)一下假動作。

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