乒乓球正手攻球和反手搓球的動作要領
乒乓球正手攻球和反手搓球的動作要領是什么?為了幫助大家了解這個問題，下面jy135小編為大家整理了乒乓球正手攻球與反手搓球的動作要領，希望能為大家提供幫助!
正手攻球要點:
1、擊球前
1)選位：左腳稍前，身體靠近球臺(離臺50—70厘米)，兩膝微屈，上體略前傾。
2)引拍：手臂自然彎曲，并做內旋，使拍面稍前傾，以前臂后引為主(幅度不要太大)，將球拍引至身體的右前方(以右手握拍為例，下同)。
3)迎球：手臂向左前方迎球。
2、擊球時
當來球跳至上升期，拍面稍前傾，在上臂帶動下，前臂快速向左前方揮動，手腕配合外展，擊球的一瞬間，食指放松，拇指壓拍，使拍面前傾，并結合手腕內轉動作，擊球中上部。
3、擊球后
手臂繼續向左前上方隨勢揮動，并迅速還原成擊球前的準備姿勢。
4、發力
發力主要部位以前臂為主，動作過程中身體重心從右腳移至左腳。
5、橫拍
橫拍近臺正手攻球時，前臂和手腕成直線并與臺面接近平行，拍柄略朝下。擊球的時間、部位、拍面的角度及手臂揮動方向基本與直板相似。
反手撥球動作要領:
撥球是反手的一項重要基本功，它是你今后反手拉沖的基礎。反手撥不好，將來反手攻、拉都會有問題。
1、準備姿勢
練習反手撥時，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。站位離球臺不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺面上，置于胸前下方。手腕不宜過松，也不宜用力。
2、引拍
重心移動到左腳，將球拍拉至身前偏左側，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。
3、擊球
重心移到右腳，以肘為軸，動作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
4、撥球
前臂外旋，向前、向外擺動，拍面前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發力，快撥來球。擊球后前臂繼續擺動，隨后快速還原。揮拍迎球的過程中，要求手腕稍微內曲、放松，在觸球瞬間，隨著前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的動作，同時，手腕還應該稍為外轉一些，外轉是為了控制一下弧線的高度和長短，以防止撥球出界或下網(初練不要有手腕動作)。移動步法以并步為主。
重心的轉移：往后拉拍時重心偏左腳上，左髖略向后轉，有一種蓄勢待發的感覺，要注意體會身體的彈性。揮拍時重心轉向右腳，撥球的重心是前后轉移。最好先練習徒手動作，如果個人協調性不是很好的話，上體的動作和身體的重心轉換可以分開練習，然后再結合起來練習，不要急于上臺，等動作協調舒展后，再上臺練習，要注意多體會動作要領。
5、常見問題
拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。一般來說反手撥球，身體是正對著來球，不是側身。如果拍拉到身體左側，拉拍就過大啦。許多人練不好反手撥，都是因為手腕不當用力，擊球前扣著手腕，容易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
初練反手撥不要扣腕，可以提高穩定性。遇到反手位來球角度較大時，一定要養成用身體追球的習慣，保持身體正對來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。反手撥講求動作小，速度快，反應快，擊球穩定。
球拍保養：
一塊符合規則、可以在正式比賽中使用的球拍，由底板，海綿，膠皮三部分組成。下面就分別介紹一下各自的保養和使用中的注意事項。
當今底板的流行趨勢已與60年代不同，集中體現在兩個物理方面。一是重量輕：60年代直板的重量一般在120—130克之間，橫板在150—160克之間，而現在的底板一般在90—100克之間；二是厚度薄：60年代在6—7毫米，現在是5—6毫米。為了追求這兩個特點，又要保持“吃球、不震手、底勁足”的良好性能，在選擇材料時，就要用材質相對較輕的木材。如：60年代瑞典的底板常采用樺木，而今天的瑞典底板則多采用梧桐木和棱柱木，這樣就大大降低了球板的重量。但是，由于材質輕、軟、強度弱，底板就更容易損壞。所以，在使用過程中，除了要將底板置于干燥處保存，防止重壓、折斷外，在打球過程中，要特別注意球板與臺面以及地面的碰撞，如在喂多球時，可采用備用板，削球打法的運動員在練習時，動作幅度要與地面適當保持一定距離等，更應避免因為輸球急躁，故意摔球拍，用球拍砸球臺及打擋板等惡習的發作。
影響海綿性能的主要因素有厚度、硬度、彈力、孔徑大小、孔徑個數等因素。因為海綿是一個膨脹體，在使用過程中，不能過分牽拉、重壓，在溫度比較低的地方打球，要注意適當保溫，底溫會影響海綿的彈性。用單張的膠皮和海綿板的人，在更換膠皮時，要用火烤式電熨頭燙，使膠皮與海綿之間的膠水充分溶化，以防因換膠皮損壞海綿。膠水可以使海綿發泡，增加彈力，但與底板進行粘貼時，要使用無毒的專用膠水，這樣既可以保護海綿，也可以保護底板。
在乒乓球工具中，膠皮種類繁多，但大體上可以分為兩類，一類是反貼，一類是正貼。反貼中包括反膠和防弧膠皮，正貼包括正膠、生膠和長膠。由于含膠量的不同，反膠膠皮摩擦力較大，表面有吸附作用，粘著力強，膠皮與球接觸點不易滑動，有利于增加球的旋轉。為了充分發揮這一特點，在使用反膠時，最重要的是要保持膠皮的清潔。不要用有油的手擦拭膠皮。每次打完球后，可用清水將膠皮沖凈，貼上塑料薄膜；如果有清水不易去除的臟物，也可用諸如肥皂等清潔劑洗凈，晾干，再用。
正貼膠皮含膠量低，齒粒硬度大，摩擦力小，膠皮與球接觸，面積小，容易滑動。基于這樣的特點，使用正膠時，要特別注意保持膠皮的干燥。如果在潮濕的地方打球，可使用干燥劑擦拭膠皮，以減少膠皮表面的濕度。正貼膠皮的底皮一般都較薄，在與海綿粘貼時，一次不要往膠皮上涂過多的膠水，以防因膠皮打“卷”，造成無謂損耗。
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