上課集中注意力的技巧
注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力。以下是小編收集的上課集中注意力的技巧，歡迎查看！
上課注意力集中方法
1. 學習定量
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵（表揚、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。
當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
2. 鼓勵孩子培養興趣
平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。
3. 減少嘮叨和訓斥
要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。
4. 大聲讀書
大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
5. 營造家庭學習環境
營造一個有利于集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。
孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。
此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。
6. 不買過多玩具
在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經?？吹竭@樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。
7. 一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。
所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。
8. 自我約束力游戲
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。
9. 智力訓練
買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。
時間不可過長，但往后可延長練習時間，一定要每天堅持練?？梢越o予紅五星獎勵或打分。
10. 采用盯點法隨時訓練
在教室和家里，每天盯著某個點和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓練法。這個方法是世界上最專業、最普及、最簡單的訓練法。
舒爾特方格是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 ，共 25 個。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。
當然，培養孩子的專注力的方法還有很多，其具體實施方法也不盡相同。不同的孩子有不同的特質，在培訓孩子的專注力時，父母不宜把他和別的孩子比較，反而要從他的專注力基線（他對事物的平均專注時間）開始，耐心地加以培訓才是成功之道。
影響注意力集中的三大原因：活動太單一、父母言行、生理成熟。
孩子注意力跟父母的言行也有關系。如果爸爸媽媽做事集中精力，孩子無形中就會養成集中精力的好習慣。我們曾經采訪過注意力很集中、學習成績非常優秀的孩子，后來發現爸爸媽媽的影響很大。
有一個孩子各門功課都很優秀，玩的時間很充裕。人家問他為什么學習那么好呢，他說關鍵是該做什么做什么，從來不分心。你為什么能做到這樣呢，他說你看我爸。他爸爸是一個學者，經常寫論文，非常專心，喊爸吃橘子他都不吭氣。從小看爸爸這樣，就跟著學，人家叫他去玩，他說我還沒有寫完作業，就這樣形成習慣了。很多孩子注意力不集中，跟家長有關系，孩子寫作業，家長打麻將、看電視、看球，你的狀態在運動之中，孩子就坐不住。
如果你想讓孩子養成集中精力的習慣，我有兩個建議：
第一，最好在孩子一年級和二年級的時候，爸爸媽媽在家安定一下，到晚上把大燈關掉，小燈打開，大家都在自己的桌前做自己的事情。孩子看到家里有學習的氣氛，就養成了習慣。
第二，別總對孩子說你瞧你怎么就坐不住，你瞧你坐的什么樣，坐不了幾分鐘就出去跑。這些話就是在塑造孩子，孩子腦子里就會形成我就是坐不住的孩子，我就是出去跑的孩子。我跟孩子接觸的時候常常是另外一種方式，我老說，你瞧孩子，你做得多好多專心！
你越說他就越專心，因為你給了他一個正面的形象。如果一個孩子玩電腦很專心，他就知道專心是什么感覺，我們把正面的東西描述得具體一點兒，把負面的東西慢慢地在孩子字典中去掉，這樣孩子就能走正道了，不要把他看成病人。看成病人之后，家長的焦慮使孩子有了負面情緒，本來不多動也多動了，人都是這樣的。多接觸正面信息，慢慢地孩子就會更陽光一點兒，而且更能夠踏踏實實的。
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