孩子過于粘人該如何改善分離焦慮
孩子過于粘人，該如何改善分離焦慮
什么是分離焦慮
小熙整天黏著媽媽，就連媽媽上廁所、洗澡都要哭著找媽媽。每次朋友到家里來作客，小熙總是在躲在媽媽旁邊，也不讓其他大人哄，使得媽媽沒耐性地斥責孩子，小熙只是哭鬧得更激動。這是分離焦慮。
分離焦慮是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，又稱離別焦慮。
在談分離焦慮如何克服前，我們先了解一下三種依戀關系，或者說三種媽媽類型。
三種媽媽類型
1. 安全型：
這類母親大多是溫暖的、友善的，喜歡和寶寶親密接觸，對于寶寶的需求很敏銳，會立即回應，如︰寶寶哭了，母親會馬上安撫，并查看寶寶是否餓了或尿布濕了，同時母親很鼓勵孩子去接觸外在事物，如︰和不熟悉的阿姨打招呼，因此在這樣的互動之下，孩子自然而然對母親產生信任感，能安心地探索環境。
2. 逃避型：
這類母親通常是沒耐心、嚴厲、易怒，只關注自我需求，對于孩子的需求不太響應，如︰任由孩子哭鬧，因此寶寶知道無法由母親身上獲得滿足，不會和母親成依戀關系，也選擇用逃避的方式來響應外在的刺激。
3. 抗拒型：
這類母親雖然喜歡和寶寶親密的接觸，但是他們的育兒行為很不穩定，有時對寶寶很熱忱，有時卻很冷淡，此外他們也時常誤解寶寶所發出的訊息，久而久之，寶寶沒有安全感，不敢探索外在環境，要時常黏著母親，若母親稍微離開，則會大吵大鬧。
分離焦慮克服法
1.在家里可以常常和寶寶玩躲貓貓游戲
一開始，媽咪可以用手帕蓋住自己的臉，然后再拿開；再試試看躲起來半分鐘，慢慢把時間延長。讓寶寶習慣你不見了，又會再出現的情況。
2.逐步演練分離、練習說拜拜
若孩童有分離焦慮狀況，從2歲開始可以從生活中逐步減敏感以提供分離經驗。請在熟悉的環境中演練分離的狀況，分離時間可由短逐步拉長，如從媽媽洗澡時間，到媽媽去超市買東西，慢慢延長到媽媽離開一個早上時間。
3.用睡眠儀式減少睡前分離焦慮
睡眠儀式可以提醒寶寶睡覺的時間將要來臨:說故事、唱歌、和媽媽溫柔的擁抱可以讓寶寶感到安心。如果寶寶因為媽媽的離開而哭鬧，媽媽可以進去安撫他，但是必須要安靜、沉著、而且短促的，主要讓寶寶感到安心便可以。當寶寶感到無聊、沉悶時便會自己入睡。
4.給寶寶一個安撫、代替的物品
當媽媽不在身邊時，一個熟識的布偶、毛毯都可以起安撫的作用。有些哺乳的媽咪還會把自己的衣服給寶寶做安撫物品，因為衣服上還保留著媽咪哺乳的味道。
5.避免不告而別、約定時間
與孩子短暫分離前，一定要先告知，不要偷偷離開和不告而別。離開前先明確約定回來時間，如“媽媽去上班，你下午吃完點心，媽媽就回來接你”。父母也一定要遵守承諾，信任才能逐步建立。
6.鼓勵孩子勇于探索、不過度依賴
家長從小在生活中要鼓勵孩子勇敢去探索，大人過于保護、過度禁止孩子許多行為，只會讓孩子沒自信而更依賴大人。大人要引導孩子自己去嘗試新環境，你只要告訴他:「媽媽會陪伴你，你去沒關系」，如自己爬樓梯、到公園游樂器材游玩時放手讓孩子去發現樂趣。
可能是自閉癥
寶寶分離焦慮的情況，通常只是一段過渡時期，若發展時間正確，父母不需過度恐慌，只需要多點耐心引導。但若孩子2歲以后分離焦慮仍很嚴重，沒有逐漸減少，則應該尋求專業指導，避免造成日后人際和學習問題。
在此也特別提醒，孩子自嬰幼兒期，過度安靜且完全沒有分離焦慮問題，常常不會注視他人和觀察環境時，則可能孩子有其他問題（如自閉癥），應盡早處理。
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