保護兒童視力小方法
在平時的學習、工作或生活中，大家對視力都再熟悉不過了吧，下面是小編收集整理的保護兒童視力小方法，希望能夠幫助到大家。
1、光線須充足：
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
2、反光要避免：
書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
3、閱讀時間勿太長：
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
4、坐姿要端正：
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
5、看書距離應適中：
書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近：
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
7、作息有規律：
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動：
經常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9、營養攝取應無均衡：
不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
10、定期做視力：
凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
11、增加戶外活動：
家長應該多讓小孩到戶外陽光下活動，多看看遠處綠色植物。一般認為每天進行2小時以上的戶外活動，對預防近視有一定幫助；
12、培養良好用眼習慣：
建議小孩不要在走路、吃飯、乘車等時候看書，以及電子產品，在讀書、寫字時需要保持"一尺、一拳、一寸"，即眼離桌面一尺、胸離桌邊一拳、手離筆尖一寸，同時注意周邊環境光線不能過暗或過強；
13、少接觸電子產品：
通常年齡越小，建議接觸電子產品的時間越短，如單次使用電子產品的時間不宜超過15分鐘。如果以學習為目的去使用電子產品，則不宜超過30分鐘；
14、保證充足睡眠：
小孩每天睡眠時間不應該少于10小時，因為小孩得到充分休息后，才能夠更好地成長發育、增強體質，是眼睛得到充分休息，才能有助于對視力的保護；
15、均衡飲食：
建議補充優質蛋白，如魚類、瘦肉類、蛋類等，同時補充鈣質以及新鮮的蔬菜、水果等，忌挑食，有助于對眼睛視力的保護；
16、避免眼部外傷：
生活中應該讓小孩遠離危險物品，如剪刀、注射器、玩具飛鏢、塑料槍等，以免引起機械性眼外傷。同時遠離激光筆，以防引起光損傷，同時預防球類對眼睛造成鈍挫傷等；
17、定期醫院檢查：
2歲以上的小孩，應該定期到醫院眼科門診進行常規視力檢查，比如0.5-1年。如果發現眼睛異常，建議及時就醫處理，以免引起視力受損。
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