夏至養生三避原則
夏至一到，就進入了盛夏季節，那么在這樣炎熱的天氣下，我們該如何養生呢，下面小編為大家介紹關于夏至養生的三避原則，歡迎大家閱讀。
夏至養生三避原則
夏至養生三避原則之避暑
高溫環境下，人容易發生體溫調節機制紊亂而引起“中暑”，若不及時處理，還會導致中樞神經系統機能紊亂，如意識混濁、狂躁不安、昏迷等癥狀。
避暑應當注意采取的主要措施：
1、中午前后不要外出，尤其要避免暴曬;
2、避免劇烈運動和強體力消耗;
3、保證汗腺功能正常，不要損傷汗腺;
4、借助自然風、風扇、空調等降溫;
5、飲食避暑，進食清熱祛暑的食物;
6、藥物避暑，飲用藥物涼茶、仁丹等。
夏至養生三避原則之避濕
高溫是使人中暑的主要因素，但在一定條件下空氣中的濕度也與中暑有一定的關聯，因此在夏季不僅要注意避暑，還要注意避濕。
避濕的主要方法：
1.遠離潮濕環境;
2.借助飲食利濕(具有去濕作用的食物主要有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);
3.空調設備除濕;
4.藥物去濕。
夏至養生三避原則之避寒
中醫認為：夏季為了散熱，人的'皮膚毛孔開泄，最易感受風寒、風濕及濕熱之邪，罹患疾病。
避寒主要包括：
1、防腹中寒
一是要注意盡量進食溫熱飲食，不貪吃冷飲、冷食;二是睡覺時一定要蓋“肚子”;三是早餐時適當吃點生姜，民間所說，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，是有一定道理的。
2、防軀體寒
防止軀體受寒主要是要正確使用電扇和空調。
3、防頭、腳之寒
夏季不要用冷水洗頭，沖腳，易導致各種疾病。
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