秋冬季如何預防感冒
秋冬季氣候變化無常，一個不小心就有可能使你染上感冒的問題，特別是對于一些體質差，抵抗力低的人群更容易感冒。下面就為大家推薦幾個可預防感冒的小妙招吧。
一、加強自我防護。
特別是在流感季節要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學會根據天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。
二、經常用冷水洗臉。
秋冬季很多人認為用溫熱水洗臉洗后人更舒服。事實上適當的用冷水洗臉更具有增強抗寒能力，同時還具有促進鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當的用冷水洗臉。
三、經常用熱水泡腳。
用熱水泡腳不僅可促進血液循環，同時其還有助眠，促進經絡協調，提高身體免疫力等作用。因此如果可經常用熱水泡腳。
四、按摩鼻溝。
特別是偶感感冒之后可用兩手對搓，掌心預熱之后用手按摩迎香穴使其產生發酸的感覺，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢？
五、做好家庭預防。
如果家里有一個人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開窗換氣。這里提醒一下在流感季節盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時候最好有公共的餐具。
六、合理飲食。
在流感季節要適當的多吃一些如大蒜，生姜，食醋等一些具有預防感冒的作用的食物。同時還要增加流質食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充水份。
七、用鹽水漱口。
研究發現經常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細菌清除掉，減少感冒菌的發作。
八、藥物預防。
研究發現臨床上有一些可預防感冒的藥物可幫助預防感冒。因此對于那些體質較弱，容易感冒的人群可適當的備著點。
另外，很多人通過個人的經驗也積累了一些防治感冒的小妙招，下面也一同分享給大家。
1】洗澡的時候邊唱歌，唱歌有助于增強深呼吸，使得洗澡時產生的蒸汽更容易進入鼻腔之中，從而起到軟化鼻黏液的作用。
2】喝點啤酒，酒精具有抗炎的作用，所以適當的喝點啤酒就具有遏制病毒繁殖的作用。
3】性生活，研究發現性生活正常的人群的免疫力要比沒有性生活的人強，同時在唾液測試中也發現，完美的性生活具有促進抗體免疫球蛋白A增加的作用。
4】多散步，研究發現散步具有刺激免疫細胞活力的作用，同時科學家們還發現每天堅持散步的成年人比不愛散步的人更加不容易感冒。事實上多散步提高免疫力預防感冒的原理就如同日常多運動的道理是一樣的。
5】多曬太陽，陽光是極好的東西，特別是秋冬季多曬太陽還能提高身體的抗寒能力，對預防感冒也有一定的幫助。
編者后言：感冒雖只是日常的小毛病，但是如果經常感冒，或者感冒過于嚴重的話，對身心健康也是會產生很大的影響的。所以記住以上這些預防感冒的小妙招也是平常養生的重點之一。
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