夫妻吵架應該如何控制好自己的情緒
導語：控制自己的情緒和脾氣其實無論是在職場還是在家庭生活中，都是百利而無一害的。這樣既可以維系夫妻感情，也也在同事和領導面前是位用有內涵的人。
但我們畢竟也是吃五谷雜糧的人，難免會有情緒失控的時候，所以當你即將忍受不住要發飆前，你要習慣腦中產生一閃念，"我該發火嗎?"但如何才能在這危機出現這可貴的一閃念時控制住自己的情緒呢，小編為您總結出這以下5點：
1、最好也是傳統的方法，給自己一個冷靜的時間，從1數到10，生氣的時候人會變得很沖動，很不冷靜，這短短的時候雖然不長但會是很好的一個冷靜時間。
2、如果你身處一種潛在矛盾激化的對峙形勢下，身體的“逃避”行為會是很好的暗示。例如把臉轉過去，看向遠方，想象其他不相干的事情，分散此時生氣的注意力，也是可以幫助你恢復平靜的。
3、千萬不要在下午4點-6點的時間段挑起事端，因為這個時候，你的機體內充斥著各種各樣亂七八糟的激素，而這些激素有一些無疑會使你更煩躁，更易失控。
4、到戶外去，讓自己運動起來，這樣情緒會通過汗水揮發掉。有專家曾指出，當你身處于難過或者異常憤怒的時候，快走，會是一個很好的發泄和冷靜的方式，它會使你忘記當時的情緒，變得心情愉悅。
5、大聲唱歌或者喊叫。這個過程中你總在向外吐氣，能把怨氣也一起吐出來。這也是轉移注意力的好辦法。沉浸在音樂氛圍中的人，總不會太粗暴。大喊大叫也有同樣的效果，當然這個不是在倆個人生氣的時候對著彼此大喊大叫，這樣相較之下唱歌更具有操作性。
你能靜下來，其實對方是懂得的。這是你疼對方的實際行動，克己復禮，她/他知道的!
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