男人肚子大如何減肥
男性隨著年齡的增長，深睡眠階段減少，由于睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，容易造成腹部脂肪囤積。那么男人肚子大如何減肥呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。
01每天運動
最簡單的運動是滲入到生活的每個細節，一是在站立時可以雙手抱肘，兩腿并立;二是少乘做電梯，自行徒步上下樓;三是凡能站著完成的事，不偷懶坐著，如：人、看報、穿鞋襪、打電話等，每天早晚做適當運動如跑步、騎單車上班、仰臥起坐。
02一天三餐不攝入高脂肪物質，把零食換成低脂肪、低能量的小吃，如水果、蔬菜、餅干等。進餐時多吃蔬菜少吃油膩、脂肪食物。
03不吃快餐，快餐熱量很高，很容易讓自己身體發胖，同時節制飲酒，酒精含有一定熱量，同時喝酒麻痹神經，不知饑餓身體不分解脂肪。
04在港澳地區有一種盛行的“爸爸湯”專治大肚子。
材料：水芹菜250g、鯽魚1斤、姜適量。
中藥：淮山4g、枳棋子4g、制香附6g、香砂仁6g。
制作方法：把魚處理干凈，用生油起鍋，煎至微黃后裝盤待用。芹菜及各種藥材先用4L水煮沸20分鐘然后加入鯽魚同煲約2小時即可。
注意事項：含有藥材請試敏。
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