怎樣控制情緒
情緒管理，指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識，培養駕馭情緒的能力，并由此產生良好的管理效果。現代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領導力的重要組成部分。下面小編為大家整理了怎樣控制情緒， 歡迎閱讀！
如何控制情緒
一、重新審視自己的工作
先不要把目前的目標定得過于遙遠，理性地分析一下你厭職的原因，重新把自己的工作審視一下，最好是把現階段的工作與你的理想掛上鉤，這樣就不會因為你目前的工作離你的理想太遙遠而苦惱了。
二、想象工作的樂趣
有時候一件事情并不值得你去開懷大笑一場，但如果你把它想象成一件很好笑的事，說不定，微笑會不知不覺地掛上你的嘴角，同樣的道理，如果你覺得工作過于單調，把你現在所做的工作看成一項非常有意義有樂趣的工作，你就會從中得到一些快樂。
三、自己獎勵自己
這也是厭職者自我安慰的一種方法，把自己的工作劃分一些階段去完成，最好把幾個小時作為一個階段，如果在這幾個小時你覺得你對自己的工作很滿意，下班可以去買一些自己喜歡的東西給自己。記住千萬不要把時間劃分得太長，因為漫長的日子誰都會感到厭煩。
四、美化你的工作環境
如果每天感覺在一個新的環境中，心情會有新的表現，美化工作環境，厭職情緒會不知不覺地消失。
五、積極休息
一般的休息指睡覺或者去健身房來個全身的SPA，而積極主動去休息，可以使自己得到徹底的放松。
六、讓情緒在宣泄中釋放
當自己對工作感到不滿的時候，可以向密友訴說，在談話中你會得到一些別人對相同工作的積極看法，從而使自己的工作情緒振奮，不過千萬要警惕男友給你溫柔陷阱，那只是一種暫時減壓的辦法。
七、列一張厭職情緒表
有的女性的厭職情緒與生理有著很大的關系，你可以列一張月經周期與情緒波動表，找出兩者具體的關系，在心情特別不好的幾天提前進行調整，你就不會因為這些特殊的原因而影響到你的工作情緒。
如何提高工作效率
1、制定工作計劃
你每月、每周，甚至每天有制定工作計劃嗎？制定計劃的人，處理工作一定游刃有余；沒有制定的人，估計會比較忙。
制定工作計劃有什么好處呢？比如我們去超市購物，如果事先準備好購物清單，是不是不會漏掉要買的商品呢？當主管交辦的事情今天做不完，大家是否會當天記錄下來，提醒自己明天繼續做呢？是的，記下待辦的工作后，你可以睡得更安穩，心態可以更放松，否則可能整晚你的腦子里都想著“別忘了……”
卡耐基認為：“一件工作的完成，必有其順序，而工作的順序常能左右時間的價值及效率。一般人都忽略了工作順序，導致失敗或蒙受損失。”
事實說明，做事沒有計劃等于浪費時間，工作計劃可以幫我們節約時間，提高效率。我們可以把每天需要完成的工作按照輕重緩急排列，先處理緊急的，再處理重要的，最后處理普通、簡單的工作；把每項工作劃分為幾個獨立完成的部分，每個部分又分成多個容易解決的步驟，為每一個獨立步驟定下最后完成的期限，不論在什么情況下，都不會讓自己拖慢工作進度。
2、工作抓重點
每天我們會收到諸多信息，如何抓住信息的重點就顯得很重要！分享一個小故事。
有一天，動物園管理員發現袋鼠從籠子里跑到外面，于是開會討論，大家一致認為是籠子的高度過低，所以他們決定將籠子的高度由原來的10米升高到20米。結果，第二天他們發現袋鼠還是跑到外面，他們便將籠子的高度加高到30米。沒想到隔天，袋鼠全都跑到外面，管理員們大為緊張，干脆將籠子加到100米高。
長頸鹿和幾只袋鼠閑聊：“你們看，這些人會不會再繼續把籠子加高？”袋鼠說：“很難講，如果他們再繼續忘記關門的話。”
明明是“門沒關”的問題，管理員反而把注意力集中在籠子“不夠高”上。對于工作，只有發現問題的根本原因，看清事物本質，才能找到解決辦法。
3、經常充電
工作中會遇到各種各樣難題，只有為自己充電，多學習知識，尤其是專業知識，不斷更新知識內容，才能更有效地應對日新月異的職場問題，提高工作的應對能力。
4、健康體魄
身體是革命的本錢，身體健康才能全身心投入工作，才有精力應對工作中的種種困難。生命在于運動，健康的體魄是我們正常工作、生活的前提，所以，在工作之余，我們要常鍛煉身體。
5、積極的心態
生活中，無論做什么事，心態很重要，在很大程度上決定我們做事的成敗。如果你面對繁重的工作壓力，消極的心態會將你帶入誤區。所以，遇到工作壓力不要消極，首先要積極地尋找突破口，懷著積極的心態去處理工作，放松心情做事，有時候會有意想不到的效果。
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