水果沙拉的美味做法

水果沙拉的美味做法

　　水果沙拉在現代社會中最受年輕人的追捧，不僅環保，還有利于身心健康，有效健身的同時又不失為一道美食，那么自己想在家做的時候應該怎么做呢，做法很簡單，那接下來就和小編一起去學一下吧!

　　水果沙拉的做法

　　水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。

　　研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完后有飽腹感，被人們奉為減肥圣品。(水果沙拉一般含糖量較高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏涼，腸胃不適者不宜食用。)

　　食材：

　　蘋果1個、圣女果5個、奇異果1個

　　做法：

　　1.準備所需材料。

　　2.將蘋果洗凈去皮，切成小丁用淡鹽水泡5分鐘，彌猴桃去皮切成小丁、圣女果同樣也是洗凈切小丁。

　　3.將泡好的蘋果撈起瀝干水份。

　　4.將所有水果倒入大碗內拌勻。

　　5.取一個盤子，將水果裝盤。

　　6.沙拉醬裝入裱花袋里。

　　7.最后把沙拉醬在水果表面上擠成網花紋即可。

　　小技巧：

　　沙拉醬可直接拌好水果直接食用，我為了拍照好看才擠成花紋，平常在家直接拌好即可。

　　喜歡甜的的朋友可以加點煉奶一起拌。

　　蘋果用淡鹽水泡一下，可預防蘋果氧化變黑。

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