涼拌皮蛋的美味做法

涼拌皮蛋的美味做法

　　涼拌皮蛋是一道漢族名菜，常見的涼拌菜、家常菜，具特殊風(fēng)味，能促進(jìn)食欲。下面給大家介紹涼拌皮蛋的美味做法，歡迎閱讀!

　　姜汁拌皮蛋

　　食材：皮蛋6個(gè)、姜末、蒜末、陳醋、生抽、辣椒油、芝麻油

　　做法：

　　1.買的現(xiàn)成的皮蛋，剝開皮，小心的先對(duì)半切開，在對(duì)半切開。

　　2.切好之后先整齊的碼一圈兒，擺好看一點(diǎn)哦，中間空著的地方把切的不好看的皮蛋再切小丁擺上。

　　3.生姜去皮切成細(xì)細(xì)的沫，多切一點(diǎn)哦。

　　4.大蒜同上。

　　5.小米辣切小小的斜段。

　　6.取一個(gè)小碗:倒入姜末，蒜末，加入適量鹽，倒入少許陳醋，生抽，再加入少許芝麻油，自己做的辣椒油，少許雞粉。

　　7.徹底的攪拌均勻，可以自己用筷子沾一下嘗下味道。

　　8.攪拌好的醬汁兒均勻的澆在皮蛋上面即可。

　　9.皮蛋性涼，加入了生姜不僅給皮蛋提味兒，還綜合掉了涼的屬性，更別具風(fēng)味。

　　10.做法簡單，但是造型美觀，夏日宴客必備。

　　涼拌皮蛋豆腐

　　食材:皮蛋2個(gè)、嫰豆腐一盒、大蒜3瓣、生抽、老抽、醋、糖、麻油、料酒適量

　　做法：

　　1、嫰豆腐用涼開水洗凈。

　　2、用豆腐刀切出花邊。

　　3、皮蛋剝殼。

　　4、皮蛋切成小塊。

　　5、大蒜剝皮。

　　6、將大蒜切碎。

　　7、在盤中擺好豆腐、皮蛋、將大蒜末放在豆腐表面。

　　8、在碗中倒適量的生抽、老抽、醋、小麻油、加入細(xì)砂糖，攪拌至糖融化，做成調(diào)味汁。

　　9、將調(diào)味汁淋到皮蛋豆腐上，吃時(shí)拌勻。

　　小提示：

　　1、這道菜用嫰豆腐做比較好，易入味，口感清爽。

　　2、調(diào)味汁要先在碗內(nèi)做好，再淋汁到菜內(nèi)，不要一樣樣的分別淋到菜內(nèi)，先調(diào)和好味道的調(diào)味汁更香更能入味。

　　3、食用皮蛋一定要加醋，因?yàn)槠さ皟?nèi)含堿，加了醋可以中和一下堿味。

　　手撕皮蛋

　　食材：松花蛋3個(gè)、小尖椒6個(gè)、大蒜4瓣、姜8片、醬油20ml、白糖5克、鹽5克、雞精5克、高湯15mL

　　做法：

　　1、松花蛋去皮后洗凈，稍微擦干水分，用手隨意的捏成小塊，不要太碎。

　　2、大蒜和姜分別切片，小尖椒切成小片，一起放入松花蛋中，然后加入醬油、白糖、鹽、雞精、高湯一起拌勻，放入冰箱腌制1小時(shí)。

　　3、最后食用前輕輕拌勻即可。

　　小提示：

　　涼菜里的辣椒、大蒜、姜片稍微多一些，味道會(huì)更加濃郁，受不了辣味的朋友也可以不用小尖椒，但是味道會(huì)差一些。

　　皮蛋拌黃瓜

　　食材：黃瓜，松花皮蛋，紅辣椒

　　做法：

　　1、將材料洗凈,將黃瓜拍松后切成小塊；皮蛋切成丁；紅辣椒切成丁。

　　2、將鹽、糖、味精、醬油、香油,紅油,醋放在一起調(diào)制成調(diào)料。

　　3、將黃瓜塊、皮蛋丁、紅辣椒丁裝盆，加入調(diào)料拌勻后即可。

　　鮮辣皮蛋

　　食材：

　　松花皮蛋，紅辣椒，青辣椒，香菇

　　做法：

　　1、處理原料，切塊切丁。

　　2、爆炒，放一點(diǎn)點(diǎn)底油就可以了，先炸干辣椒，然后放青椒，再放香菇片，香菇炒干就可以了~盛盤子里，上面放切好的皮蛋。

　　3、加蒜末，醬油，醋，還可以放一點(diǎn)香油。

　　豆豉鯪魚拌皮蛋

　　食材：

　　皮蛋，豆豉鯪魚罐頭，蔥花，陳醋

　　做法：

　　1、將皮蛋用細(xì)線切割，準(zhǔn)備適量陳醋和蔥花。

　　2、把罐頭里的豆豉和湯汁倒入陳醋中，鯪魚切碎后和皮蛋一同加入拌好的湯汁中即可。

　　涼拌青椒皮蛋的營養(yǎng)價(jià)值介紹

　　1、涼拌青椒皮蛋富含維生素C。因?yàn)槔苯分械木S生素C的含量在蔬菜中居第一位，有溫中散寒，健胃消食的作用。用于胃寒疼痛，胃腸脹氣，消化不良。外用治凍瘡、風(fēng)濕痛、腰肌痛胃及十二指腸潰瘍。

　　2、涼拌青椒皮蛋中的青椒中含有一種特殊的物質(zhì)，那就是辣椒素啦。這種辣椒素可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙的分泌，來保健我們的皮膚。還可以降低膽固醇。

　　3、涼拌青椒皮蛋富含鐵質(zhì)、甲硫胺酸（必須胺基酸）、維生素E。所以涼拌青椒皮蛋可以增強(qiáng)我們的腸道功能。且涼拌青椒皮蛋的皮蛋中含有非常豐富的銅，這種銅元素是我們?nèi)梭w必需要的一種微量元素。它對(duì)血液、肝、心臟等內(nèi)臟的發(fā)育和功能、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)、皮膚、頭發(fā)和骨骼組織有重要的影響。

　　涼拌皮蛋最正宗的做法

　　做法一

　　材料：皮蛋、肉末、姜、蒜、辣椒醬、醬油

　　1、皮蛋五只，切成四片，擺放在碟中。

　　2、肉末少許，姜蒜適量，辣椒醬、醬油待用。

　　3、熱鍋后，按次序下油、姜蒜、肉末、醬油、辣椒，辣椒醬爆至出油。

　　4、在皮蛋上撒上一層糖后，把鍋里的配料澆在皮蛋上，撒上蔥花即可。

　　做法二

　　材料：皮蛋、香菜、大蒜、紅尖椒、番茄花、生菜、醬油、醋、辣椒油、糖

　　做法：

　　1、將皮蛋剝殼，每個(gè)對(duì)半切開，排放入盤中。

　　2、香菜切成末，大蒜剁細(xì)，紅尖椒切片，一起放入碗中，加入醬油、醋、糖、辣椒油，調(diào)勻，淋在皮蛋上，以番茄花及生菜裝飾即可。

　　皮蛋怎么挑

　　選購皮蛋簡單易行的辦法是一掂、二搖、三看殼、四品嘗。

　　一掂：將皮蛋放在手掌中輕輕地掂一掂，品質(zhì)好的皮蛋顫動(dòng)大，無顫動(dòng)皮蛋的品質(zhì)較差；

　　二搖：用手取皮蛋，放在耳朵旁邊搖動(dòng)，品質(zhì)好的皮蛋無響聲，質(zhì)量差的則有聲音；而且聲音越大質(zhì)量越差，甚至是壞蛋或臭蛋；

　　三看殼：剝除皮蛋外附的泥料，看其外殼，以蛋殼完整，呈灰白色、無黑斑者為上品；如果是裂紋蛋，在加工過程中往往可能滲入了過多的堿。裂紋蛋的風(fēng)味較差，同時(shí)細(xì)菌也可能從裂縫處侵入，使皮蛋變質(zhì)；

　　四品嘗：皮蛋若是腌制合格，則蛋清明顯彈性較大，呈茶褐色并有松枝花紋，蛋黃外圍呈黑綠色或藍(lán)黑色，中心則呈桔紅色。這樣的松花蛋切開后，蛋的斷面色澤多樣化，具有色、香、味、形俱佳的特點(diǎn)。

　　涼拌皮蛋不能和什么一起吃

　　食物相克在日常生活中是非常常見的，在食物選擇上，我們應(yīng)多加注意，否則都將對(duì)人體健康造成不良影響。那么涼拌皮蛋不能和什么一起吃呢？

　　1、涼拌皮蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。食用涼拌皮蛋時(shí)，應(yīng)配以姜末解毒。另外，由于皮蛋含有重金屬鉛，兒童最好少吃。

　　2、涼拌皮蛋不能直接和醋放在一起吃，否則皮蛋中的鈣會(huì)結(jié)合醋酸形成沉淀，不好消化，甚至產(chǎn)生毒素，引發(fā)食物中毒。

　　3、實(shí)驗(yàn)證實(shí)，沙門氏桿菌在100攝氏度高溫下會(huì)立刻死亡，在70℃時(shí)要經(jīng)過5分鐘后才會(huì)死亡，在60℃時(shí)則要15-30分鐘才會(huì)死亡。因此，食用可疑的皮蛋時(shí)，可將去殼的蛋在高溫下蒸5分鐘左右，晾涼后即可安全食用。沙門氏桿菌生長的適宜溫度為20℃-37℃，夏秋季節(jié)的氣溫剛好在此范圍內(nèi)，因而夏秋時(shí)分大家尤其要注意防止皮蛋中毒。

　　涼拌皮蛋為什么要放生姜

　　皮蛋是我國的傳統(tǒng)美食，最常見的吃法就是涼拌，如姜汁皮蛋、皮蛋豆腐、青椒皮蛋等。細(xì)心的讀者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，涼拌皮蛋最少不了的是姜，這是為什么呢？

　　姜屬性溫?zé)幔梢灾泻推さ笆巢牡暮裕{(diào)理脾胃，增進(jìn)人的食欲。此外，姜含有姜辣素，有很強(qiáng)的抑制自由基氧化的作用，這種功能比維生素E還要強(qiáng)得多，可增加身體免疫力并抗衰老。

　　但是放姜時(shí)有禁忌，那就是最好不要去皮，這樣才能發(fā)揮姜的整體功效。另外，需要提醒的是，患有肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、糖尿病、痔瘡者，都要慎吃姜。

　　涼拌皮蛋對(duì)身體有危害嗎

　　涼拌皮蛋是一道常見的涼拌菜，時(shí)常出現(xiàn)在家居以及酒宴上。但是涼拌皮蛋可不能多吃，否則將對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害。下面一起來了解一下吧！

　　1、蛋白質(zhì)變質(zhì)。皮蛋的腌制過程十分復(fù)雜，通常都是用茶葉、石灰泥包裹制成的，因此在制作過程中難免會(huì)使用大量的兒茶酚、鞣酸和氫氧化鈉，這些物質(zhì)會(huì)侵入蛋體的蛋白質(zhì)，從而導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解、變質(zhì)。若大量食用變質(zhì)的蛋白質(zhì)，容易導(dǎo)致中毒。

　　2、鉛中毒。皮蛋含有大量的鉛，若過度食用，容易導(dǎo)致鉛中毒。很多人在購買皮蛋時(shí)，都會(huì)選擇一些無鉛皮蛋。然而專家提醒，無鉛皮蛋同樣含鉛，只是其中的鉛含量比較少而已。

　　3、影響智力發(fā)育。兒童的身體為“稚陰稚陽”之體，并且通常新陳代謝十分旺盛，一些所謂的“無鉛”蛋中的微量鉛很容易被兒童消化吸收。鉛一旦進(jìn)入兒童體內(nèi)，就很容易存留在肝、肺、腎、腦等組織及紅細(xì)胞中，長此以往勢必會(huì)導(dǎo)致牙齒以及骨骼中鈣的流失，嚴(yán)重影響兒童的正常骨骼、牙齒生長以及智力發(fā)育。

　　涼拌皮蛋做法

　　皮蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì),脂肪和總熱量卻稍有下降,它能刺激消化器官,增進(jìn)食欲,促進(jìn)營養(yǎng)的消化吸收。此外,松花蛋還有保護(hù)血管的作用。同時(shí)還有提高智商,保護(hù)大腦的功能。

　　松花蛋的營養(yǎng)價(jià)值比較高,它里面含有豐富的維生素A,可以有效的保護(hù)我們?nèi)梭w呼吸道上皮,對(duì)提高我們?nèi)梭w免疫球蛋白的功能有很大的幫助,從而能夠很好的預(yù)防呼吸道感染,由此我們得出松花蛋具有去除肺燥肺熱、滋陰潤肺等多種功效。食用松花蛋會(huì)使人體的呼吸更加暢通舒適。

　　材料

　　皮蛋3個(gè)，蒜末1大匙，蔥末2大匙，辣椒末1/2大匙，醋2大匙，醬油1大匙，糖1/2大匙，香油1大匙

　　香辣涼拌皮蛋的做法步驟

　　1. 將皮蛋剝好，清理干凈，最好不要用水去洗。

　　2. 然后將蛋切好（切皮蛋可以把刀用開水焯一下，那樣切皮蛋就不會(huì)粘蛋黃在刀上了，切出的蛋也很完整）裝進(jìn)盤子里可以擺個(gè)花樣。

　　3. 準(zhǔn)備好蒜末，姜末，蔥花。

　　4. 少量油下鍋，小火，油六成熱時(shí)就可以放下蒜末，微炒下就倒入姜末一起翻炒。

　　5. 姜、蒜末出香味之后，就加入辣椒粉，盡量小火慢炒，然后放下蔥白，辣椒炒出香味，倒入生抽，微涼的熱水，大火燒開湯汁，調(diào)好鹽味即可。

　　6. 將湯汁倒在裝盤好的皮蛋上即可，加入陳醋、滴幾滴香油，撒上剩余蔥花，一道可口的美食就算完成。

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