小蔥拌豆腐怎么做好吃
導語：小蔥拌豆腐怎么做好吃?具體步驟是什么?以下是小編為大家整理的文章，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!
小蔥拌豆腐怎么做好吃
用料：
豆腐 一塊、小蔥 4根、鹽、白胡椒粉、油、花椒粒、香油、雞精適量
做法：
1、豆腐一小塊，切成小丁
2、鍋內燒開水，將豆腐放入，開水焯熟，水開一開就好
3、撈出投入涼水中過晾
4、小蔥切細段
5、將過晾的豆腐丁控干水分
6、豆腐中加入鹽、白胡椒粉、香油、雞精調味，撒上小蔥末
7、將油燒熱，放入花椒粒，炸出香味
8、將小蔥豆腐放入盤內，用勺子舀花椒油適量淋在表面即可
小貼士：
1、豆腐很易爛，所以切得時候一定要小心。
2、開水焯豆腐時間一定要短，水開之后一會即可，時間長了豆腐口感不嫩。我們北方都會生吃豆腐，所以不用擔心焯不熟的問題哈。
3、豆腐要先和鹽、雞精、香油、胡椒粉拌勻，拌的時候也要小心操作。然后再放入小蔥，否則小蔥變色，變軟爛就不好看了。
4、炸花椒一定要炸透，使花椒的味道充分浸足。
不易得草酸鈣結石
中國農業大學食品學院副教授范志紅告訴記者，這種理解是沒有科學依據的，常吃小蔥拌豆腐反而不容易形成草酸鈣結石。
范志紅介紹，絕大多數植物當中都含有草酸。在家庭餐桌上常見的蔬菜當中，草酸含量最高的自然是菠菜，小蔥的草酸含量比較低，甚至是微不足道。
范志紅強調，草酸的威脅，不僅在于影響鈣的吸收，更多的人擔心它引起結石。許多醫學研究發現，食物中的草酸吸收之后，尿液中的草酸排泄量也會明顯上升。長期大量地排泄草酸，可能會增加草酸鈣結石的危險。因此，經常吃富含鈣的食品，才是減少腎結石發生的重要膳食措施。應當在吃蔬菜的同時多吃豆制品、芝麻醬、奶類等富含鈣的食物，因為讓草酸和鈣在鍋中結合沉淀，或者在消化道中結合而產生沉淀，就會減少草酸的吸收。如果按照吃低鈣飲食的方法，把富含鈣的食物和草酸截然地分開，反而會制造更多的機會讓草酸被人體吸收，增加體內形成草酸鈣的幾率。
需要提醒讀者注意的是，只要經過適當的加工、烹調，完全可以把蔬菜中的草酸降低到不危害健康的水平上。國內外許多營養學家研究后發現，焯燙處理后棄去菜湯，可以有效減少蔬菜中的草酸含量，降低率在30%~87%之間。不過，焯燙之后究竟能夠除去多少草酸，卻要看蔬菜本身的質地堅實程度。
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