水果沙拉怎么做
導(dǎo)語：曾經(jīng)的減肥生涯讓我苦不堪言，以前愚笨，不敢吃任何還有熱量的東西，也是中規(guī)中矩的每天一顆蘋果。堅持了好幾個月不但不見成效，反而體重有緩慢增長的趨勢，讓我一度感到灰心絕望。后來，慢慢的總結(jié)出了屬于自己的一套減肥方法才看到一絲的希望。也才知道原來減肥不是一味的不吃飯就可以了，原來還可以邊吃邊減肥。那這里就有一個減肥沙拉的做法，可以讓你快樂的減肥。
水果沙拉怎么做
1.主料
香蕉 (1個)
蘋果 (1個)
火龍果 (1個)
紫番茄 (200克)
2.調(diào)料
椰粉 (2湯匙)
花生 (50克)
3.廚具
平底鍋
做法：
1.材料備好。
2.花生放入炒鍋里炒香。
3.去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。
4.花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。
5.紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。
6.將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開吃。
小竅門：
1、切好的蘋果要放到清水里，防止氧化變黑。
2、花生可以打成粉狀，也可以壓成碎粒，口感不同。
3、可以用堅果代替花生。
怎么樣?是不是既簡單又美味呢，竟然沒有沙拉醬也是一樣的'美味，這樣的話你的減肥旅程就不會那樣的痛苦。
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