如何教孩子控制自身情緒
孩子的自控能力差，調(diào)節(jié)情緒也不若成人般自如，當(dāng)孩子心情比較激動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)不妨讓孩子們先冷靜下來再讓孩子表述自己的看法。
當(dāng)孩子情緒激動(dòng)的時(shí)候，家長(zhǎng)們不要催著孩子，而是要做孩子的定心丸，先安撫下孩子的情緒，可以先讓他們待一會(huì)兒，靜下心來之后再去處理問題。
遇事不急躁，冷靜之后再處理也是一個(gè)很好的處理事情的方式，爸爸媽媽們可以教導(dǎo)遇事先思考，特別是在情緒激動(dòng)的時(shí)候更是要學(xué)著收放自己的情緒。
靈靈家里有幾條漂亮的小金魚，小靈靈很喜歡他們，但是有一天靈靈回到家中發(fā)現(xiàn)小魚不見了，靈靈猜想肯定被家中的小貓偷吃了，靈靈氣的大叫，決定要好好教訓(xùn)下家里的小貓，媽媽看到了，一邊安慰靈靈，一邊把她拉到自己房間，讓她靜一靜，靈靈哭了一會(huì)后心情平靜了許多，看著小貓咪也沒有當(dāng)時(shí)憤怒的情緒，媽媽告訴小靈以后買魚要做好保護(hù)小魚的措施。
父母應(yīng)該在孩子從小就教育他們得失心不要太重，得失心太重容易有很大的心理負(fù)擔(dān)，凡事放不開也就有了很多不必要的煩惱，所以，媽媽要讓孩子心胸開闊一些，要拿得起放得下，把事情盡量看淡。這樣在遇到問題的時(shí)候，就能很好地控制情緒了，要學(xué)會(huì)放下，才能輕裝前進(jìn)（寶寶情緒焦躁不安怎么辦）。
控制情緒并不說沒有合理發(fā)泄情緒的途徑，媽媽應(yīng)該鼓勵(lì)孩子通過一定的方式發(fā)泄一下，排解心中積累的負(fù)面能量，這也是調(diào)節(jié)自我情緒的好方法，哭泣就是一種直接宣泄情緒的方式。
如何讓孩子學(xué)會(huì)情緒管理？
1.讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間
要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。
2.讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒
通過親子之間的對(duì)話讓孩子正確認(rèn)識(shí)各種情緒，說出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機(jī)引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因?yàn)椤薄拔腋械接悬c(diǎn)難過，是因?yàn)椤眮砀嬖V孩子自己的情緒來源，同時(shí)你也可以問孩子，“你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對(duì)話來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。
3.讓孩子體驗(yàn)情緒，洞察他人情緒
游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對(duì)方快樂，消極情緒會(huì)讓自己和對(duì)方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達(dá)情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達(dá)強(qiáng)烈的情感，而且控制對(duì)自己、對(duì)他人有傷害的情緒表達(dá)方式。
4.讓孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)生活
積極的情緒體驗(yàn)?zāi)軌蚣ぐl(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護(hù)心理健康;消極的情緒體驗(yàn)只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會(huì)保持樂觀的生活態(tài)度與情緒，對(duì)孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養(yǎng)孩子樂觀地面對(duì)人生，自己首先對(duì)生活要有一種樂觀的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂觀一點(diǎn)。在教育孩子學(xué)會(huì)樂觀地面對(duì)人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養(yǎng)孩子的自信心之外，還有一個(gè)很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵(lì)和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現(xiàn)在克服不了的困難，只有這樣，才能教會(huì)孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂觀。
5、教會(huì)孩子適當(dāng)宣泄不良情緒
人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機(jī)會(huì)宣泄情緒，會(huì)導(dǎo)致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養(yǎng)小白鼠會(huì)?？蓪?dǎo)致癌癥?？梢姡诒瘋麜r(shí)用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時(shí)候，適當(dāng)?shù)男故潜匾?，不一定要采取大發(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來。
如何教孩子控制自身情緒，家長(zhǎng)們學(xué)會(huì)了嗎？當(dāng)孩子情緒不佳的時(shí)候，可以試著轉(zhuǎn)移孩子的注意力， 當(dāng)孩子情緒很激動(dòng)時(shí)，媽媽可以通過轉(zhuǎn)移孩子的注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到一件能讓孩子快樂的事情上來，家長(zhǎng)需要耐心地教導(dǎo)并細(xì)心的觀察才能剛好的幫助孩子哦。
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