排球下手發球的動作技術要領
發球是排球比賽的開始。發球是由1號位隊員在發球區內自己拋球，用一只手將球擊入對方場區的一種擊球方法。那么，排球下手發球的動作技術要領有哪些呢?下面小編為大家收集整理了排球下手發球的動作技術要領，希望能為大家提供幫助!
排球下手發球的動作技術要領
準備姿勢∶面對球網，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上身稍前傾，重心偏后腳，左手持球於腹前。 拋球∶左手將球輕輕拋起在身前右側，離手高約 20 cm 。右臂伸直，向后擺動。
擊球∶借右腳蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺動擊球而移至前腳上。在腹前以全手掌或握拳擊球的后下方。手觸球時，手指手腕緊張，手伸直。擊球后，隨著擊球動作，重心前移。側面下手發球這種發球動作簡單易學，但球速慢、力量小、攻擊性較弱，適用于初學者。
(1)準備姿勢：發球前，左側對球網，兩腳開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
(2)拋球：左手將球平穩地拋在體前右側，離手約一球多的高度。 (3)在拋球的同時，右臂伸直，以肩關節為軸向后擺動。擊球時，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動作前移，迅速進場比賽。
排球下手發球：排球運動發球的一種。發球時，手臂由下向前上方擺動，并利用身體的轉動將球擊出。按其動作，可分為正面下手發球和側面下手發球。發出的球，速度慢，力量小，攻擊性差，適合于初學者。 發球動作較簡單，容易掌握，失誤少，準確性高。但球的速度較慢，力量小，攻擊性較差，一般適用于初學者。
1、準備姿勢：發球學生面對球網站立，兩腳前后開立，左腳在前，右腳在后，兩膝稍彎屈，上體前傾，左手持球于腹前下方。
2、拋球擺臂：左手將球平穩拋起在腹前右側，離手高度約30cm左右。在拋球同時，右臂伸直往后下方擺動。
3、揮臂擊球：以右腳蹬地，右臂伸直，以肩為軸，由體后下方向腹前揮臂擺動，身體重心隨之前移，在體前右側以全掌或掌根擊球的后下方。擊球后，迅速進場比賽。
排球技術要領：正面下手發球
主要強調非持球手的右臂擺動前揮很重要，而不是直臂前撩，手去擊球時用什么部位由各自自定。本人認為用掌根力較大。 側面下手發球
主要強調利用轉體的力量來帶動手臂向前的揮擺，本人覺得手臂的揮擺有一個“抽掃”的過程，拋球的高度不需太高，一點即可。
側面下手發球：這種發球在轉體時借助了腰腹肌的力量，比較省力，適用于女生。 左肩對網站立，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，右手持球于腹前。 左手持球由小腹前將球垂直上拋在身體的正前方，離手高度約30CM，離身約一臂距離，同時右臂擺到右側后方。利用右腳蹬地和向左轉體的動作，帶動右臂迅速向前揮動，在體前腹部高度用全手掌擊球后下方。
動作描述：
身體側對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。左手用掌平穩而準確地將球垂直拋在體前，拋球高度約在20～30厘米之間。拋球同時，右臂向后拉起，幅度要大，上體稍向前傾。五指握緊，眼睛注視球體。右腳蹬地重心前移，以轉體收腹迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在胸前上方，用拳頭堅硬部位打球的后下部，發力要迅速，球不要拋得太高、太前、太后。
發球姿勢
左手持球，身體側面面對球網站立，身體微微彎曲，左腳在前，右腳在后。
拋球
手臂伸直或微微彎曲左手將球平穩托起，拋球時手臂伸直，抬大臂靠手掌托起，要求直上直下拋球。
拉臂
拋球時，放松小臂，抬大臂貼耳邊拉開，肘關節與耳持平，拉臂幅度大，身體微后仰，身體重心偏向后。身體后仰幅度不宜過大而導致動作變形。
揮臂
球拋起的同時，身體向前轉，帶動整只手臂用力擊打排球。
排球側面下手發球技術分析
側面下手發球：是指發球隊員側面對網，手臂由下方向前擺動，在體前腹部高度擊球過網的一種方法。
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